骑车，时速 10-12 英里，低强度消耗的卡路里

Swimming laps, freestyle, ligh

Arc Trainer by Cybex, light, resistance 15, 120 steps per minute

跑步（慢跑），时速 6 英里（10 分钟/英里）

音乐演奏 — 大提琴、长笛、号、木管乐器

岸上钓鱼，站着

越野健走

瑜珈

游泳圈 — 自由式，低/中等强度

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